タイで話題のLivPlusと肝臓ケア：沈黙の“デオแบก”臓器をいたわるポイント

毎日仕事に美容にプライベートにフル回転していると、つい自分の体の「がんばり屋さん」を忘れがちですよね。タイでも今、「見えないところで一番“デオแบก（เดอะแบก）”している臓器」として注目されているのが肝臓です。

目立たないのに、24時間フル稼働している肝臓が疲れ切ってしまう前に、生活習慣とサプリメントでどうケアしていくか、タイ発のブランドLivPlus（ลิฟพลัส）の情報とあわせてまとめます。

肝臓は“デオแบก”な臓器：3つの重要な働き

肝臓は、体の中にある大きな「工場」であり、さらに有害物質から守ってくれる「バリア」のような存在でもあります。見た目には目立たないけれど、まさに全身の“デオแบก”役と言われるゆえんですね。

主な役割は大きく3つあります。1つ目は「胆汁をつくること」。胆汁は脂肪の消化と吸収に欠かせないもので、消化管の中で脂質の処理をスムーズにしてくれます。2つ目は「解毒」。脂に溶けるタイプの毒性物質、たとえば薬やアルコールなどを、水に溶ける形に変えて体の外に出しやすくする働きを担います。3つ目は「エネルギー代謝と管理」。糖質・脂質・たんぱく質といった栄養素を整理し、必要に応じてエネルギーとして使ったり貯蔵したりする調整役です。

これらの働きは、私たちが普通に生活しているだけでも毎日休まず続いています。そこに、仕事がハードになったり、睡眠不足が続いたり、ストレスがたまったり、脂っこいものや甘いものが多い食生活、頻繁なパーティーや飲酒が重なれば、当然ながら肝臓の負担はどんどん増えていきます。

症状が出る前に要チェック：肝臓リスクと検査の考え方

多くの人が「黄疸が出ていないし、お腹も張っていないから、肝臓はまだ大丈夫」と思いがちですが、これは大きな誤解とされています。肝臓はとても我慢強い臓器で、初期の段階でははっきりした症状が出にくいため、異常に気づいたときにはかなり進行していることもあります。

肝臓病や脂肪肝のリスクを高める生活習慣として挙げられているのは、アルコールを常習的に飲んでいること、揚げ物や脂っこい料理、甘いものをよく食べること、肥満や内臓脂肪型の肥満があること、長期間にわたって薬を飲み続けていること、夜更かしが多いこと、そして慢性的なストレスです。こうした要因に心当たりがある人は、はっきりした自覚症状が出る前から肝臓の健康を意識した方がよさそうです。

肝臓の状態を知る方法としては、定期的な肝臓検査が一つの手段になります。タイの「สมาคมโรคตับแห่งประเทศไทย（タイ肝臓病学会）」は、一般的に健康でリスク要因もない人については、毎年の肝臓検査を必須とはしていません。一方で、前述のような「リスク要因」がある人は、少なくとも6か月〜1年ごとに肝臓のチェックを受けることが推奨されています。さらにリスクが高いグループでは、医師の判断でより短い間隔での検査が必要になることもあります。

日々の生活でできる肝臓ケアと注目の成分

肝臓を長く大切に使うためには、リスクになる生活習慣をできる範囲で減らしていくことがベースになります。飲酒の頻度や量を見直したり、揚げ物や甘いものをとり過ぎないようにしたり、睡眠とストレス管理を意識したりといった行動は、長期的な健康づくりの一部です。

そのうえで、食事や栄養素の選び方で肝臓をサポートしようというアプローチも紹介されています。たとえば、アーティチョークは胆汁の生成を助け、脂肪の消化を促す働きがあるとされています。アミノ酸の一種であるL-システイン（แอล-ซิสเท）は、肝臓内での化学的な毒性物質の生成を抑える助けになるとされ、肉類、卵、牛乳、豆類、各種ナッツや種子類などに含まれています。

シサンドラベリー（ชิแซนดร้า เบอร์รี่）は、疲労感を和らげたり、体内のホルモンバランスを整えたりするのに役立つとされています。伝統的なイメージも強い霊芝（เห็ดหลินจือ）は、免疫力を支え、肝臓をいたわり、ストレス軽減にもつながると言われています。シイタケ（เห็ดชิตาเกะ）はコレステロールを下げる働きや、がんに対抗する作用が紹介されており、ダンデライオン（แดนดิไลออน）は肝臓のデトックスや利尿を助ける植物として挙げられています。

もちろん、理想的にはこうした食材をバランスよく、栄養学的に偏りなく食事に取り入れることが基本です。ただ、忙しい生活の中で毎日すべてを網羅するのはなかなか難しいこともあり、自分に合った成分を含むサプリメントを補助的に取り入れる方法も、ひとつの選択肢として語られています。

タイ発のサプリメントブランドLivPlus（ลิฟพลัส）の特徴

タイでは、自然由来の成分を組み合わせたサプリメントブランドとして、LivPlus（ลิฟพลัส）が紹介されています。LivPlusは、腸と肝臓は切り離せないほど密接に関わっているという「Gut-Liver Axis（แกนลำไส้-ตับ）」の考え方をベースに、自然由来のエキスを使ったサプリメントを、約10年にわたって開発してきたブランドです。

1カプセルの中には、12種類の天然由来エキスと重要成分がぎゅっと詰め込まれているとされます。その核となるのが、LivPlus独自のLivShield®というイノベーションで、アーティチョーク、L-システイン、シサンドラ、霊芝の4つが主要成分として組み合わされています。さらに、シイタケ、ダンデライオン、韓国人参とシベリア人参、ターメリックパウダー（ผงขมิ้น）、アストラガルス（แอสตรากาลัส）、コエンザイムQ10（โคเอ็นไซม์ คิวเท็น (Q10)）、ビタミンB群（วิตามินบี）など、8種類の成分がプラスされている構成です。

ブランドとしては、これまでに25百万粒（2,500万メッド）以上を販売し、9年目を迎えたとされています。บริษัท ลิฟพลัส เฮลท์ โซลูชั่น จำกัด のกรรมการผู้จัดการであるคุณตรีจุฑา สรวงท่าไม้さんは、LivPlusが成長してこられたのは、商品に信頼を寄せて継続的に購入してくれている顧客のおかげだと語っています。そのうえで、製品開発や品質管理だけでなく、情報提供やアフターケアにも力を入れ、「『ลิฟพลัส ใส่ใจตับ ใส่ใจคุณ（LivPlusは肝臓に寄り添い、あなたに寄り添う）』という言葉を、単なるブランドのフレーズではなく、お客様が実際に感じ取れるものにしていきたい」との思いを強調しています。

まとめ

肝臓は、見えないところで私たちの消化、解毒、エネルギー代謝を支え続けている“デオแบก”な存在です。黄疸やお腹の張りといった分かりやすいサインが出る前でも、生活習慣によっては負担が積み重なっている可能性があります。アルコール、脂っこい食事や甘いもの、肥満、長期の服薬、夜更かし、ストレスなどに心当たりがある人は、タイ肝臓病学会が示すように、6か月〜1年ごとの肝臓チェックを意識しつつ、できる範囲で生活習慣を整えることが大切です。

そのうえで、アーティチョークやL-システイン、シサンドラベリー、霊芝、シイタケ、ダンデライオンなど、肝臓や全身のコンディションを支えるとされる成分を、食事やサプリメントを通じて上手に取り入れていく考え方もあります。Gut-Liver Axisの視点から自然由来成分を組み合わせたLivPlusのようなタイ発ブランドも、そうしたニーズに応える選択肢の一つとして位置づけられています。

よくある質問（FAQ）

Q1. 肝臓は具体的にどんな役割をしているのですか？

A1. 肝臓は、大きく3つの役割を担っています。胆汁をつくり脂肪の消化・吸収を助けること、薬やアルコールなど脂溶性の有害物質を水に溶ける形に変えて体外へ排出しやすくすること、そして糖質・脂質・たんぱく質などの栄養素とエネルギーを管理・代謝することです。

Q2. どんな生活習慣が肝臓への負担になりやすいですか？

A2. アルコールを常習的に飲むこと、揚げ物や脂っこいもの、甘いものを多く摂ること、肥満やお腹まわりの脂肪が多い状態、長期にわたる服薬、夜更かしが続く生活、慢性的なストレスなどが、肝臓病や脂肪肝のリスク要因として挙げられています。

Q3. 肝臓の健康チェックはどれくらいの頻度で受ければよいですか？

A3. タイ肝臓病学会の考え方では、健康でリスク要因のない人に、毎年の肝臓検査は必ずしも必要ではないとされています。一方、リスク要因がある人は、少なくとも6か月〜1年に1回は肝臓の検査を受けることが推奨されており、リスクが高い場合は医師の判断でさらに短い間隔になることがあります。

Q4. 肝臓ケアに役立つとされる栄養素や植物成分には何がありますか？

A4. 胆汁の生成と脂肪の消化を助けるとされるアーティチョーク、肝臓内の毒性物質の生成を抑える助けになるとされるL-システイン、疲労感やホルモンバランスに働きかけるとされるシサンドラベリー、免疫や肝臓のサポート、ストレス軽減に役立つとされる霊芝、コレステロール低下や抗がん作用が紹介されているシイタケ、肝臓のデトックスや利尿を助けるとされるダンデライオンなどが挙げられています。

Q5. LivPlus（ลิฟพลัส）サプリメントの特徴は何ですか？

A5. LivPlusは、腸と肝臓のつながりに注目したGut-Liver Axisの考え方に基づき、自然由来の成分を組み合わせたタイのサプリメントブランドです。1カプセルに12種類の成分が配合され、アーティチョーク、L-システイン、シサンドラ、霊芝を核とする独自のLivShield®と、シイタケ、ダンデライオン、韓国人参・シベリア人参、ターメリックパウダー、アストラガルス、コエンザイムQ10、ビタミンB群などが含まれています。ブランドとしては約9年にわたり展開され、2,500万粒以上販売されているとされています。

参照元：ABM Connect